ورزش و سرماخوردگی
اگر به دنبال راهی برای پیشگیری از بروز سرماخوردگی هستید، ورزش منظم کلید آن است.
اسپینینگ
اسپینینگ بر استقامت، قدرت و شدت تمرین تمرکز دارد، و نوعی تمرین هوازی روی دوچرخه ثابت است.
ورزش در روزهای سرد زمستانی
ورزش در روزهای سرد زمستانی می تواند فواید بیشتری برای شما داشته باشد.
کوهنوردی
کوهنوردی از جمله تفریحات پرطرفدار بین مردم است؛برای انجام کوهنوردی به صورت حرفه‌ای و درست، باید نکاتی را در نظر داشته باشیم.
تغذیه قبل از ورزش
مصرف مواد غذایی صحیح و مناسب قبل از ورزش به شما کمک می‌کند تا عملکرد بهتری داشته باشید و آسیب عضلات را به حداقل برسانید.
چرا ورزش سودمند است؟
شواهد زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد ورزش مادام‌العمر با طول عمر طولانی‌تری مرتبط است
ورزش برای رفع خستگی و تقویت عضلات چشم
ورزش چشم به رفع خستگی و بهبود سلامت عمومی چشم ها کمک می‌کند.
ورزش برای شانه یخ زده
شانه یخ زده به وضعیتی گفته می‌شود که در آن بافت همبند اطراف شانه (مفصل و رباط‌ها) خشک و ملتهب می‌شود.
مراقبت بعد از بازکردن گچ مچ پا
پس از باز کردن گچ مچ پا در اسرع وقت تمرین های ورزشی را شروع کنید تا حالت خشکی و درد از بین برود.
مراقبت بعد از بازکردن گچ مچ دست
بعد از باز کردن گچ مچ دست، کمی احساس درد در مچ دست یا ساعد وجود دارد که طبیعی است.
بنابراین سعی کنید تا حد ممکن از دست استفاده کنید.