چرا ورزش سودمند است؟

نویسنده:
اکتوورکو
تاریخ انتشار:
06 آبان 1402
benefits of exercise

شواهد زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد ورزش مادام‌العمر با طول عمر طولانی‌تری مرتبط است

پوریا پرتاجلی (کارشناس تربیت بدنی)

شواهد زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد ورزش مادام‌العمر با طول عمر طولانی‌تری مرتبط است و شروع ۴۰ بیماری مزمن را به تاخیر می‌اندازد.

مطالعات نشان داده است که ورزش توسط مکانیسم های سلولی باعث حفظ و بهبود کیفیت زندگی می‌شود.

فعالیت فیزیکی را در برنامه روزانه خود بگنجانید زیرا:

  • حافظه و عملکرد ذهنی را در تمام گروه های سنی بهبود می بخشد؛
  • از بروز بیماری های مزمن پیشگیری می کند؛
  • برای مدیریت وزن کمک کننده است؛
  • فشار خون را کاهش داده و سلامت قلب را بهبود می بخشد؛
  • کیفیت خواب را بهبود می بخشد؛
  • احساس اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد؛
  • از بی رمقی و کاهش سطح انرژی، حین درمان سرطان جلوگیری می کند.

مطالب مرتبط

Glucosamine

تاثیر گلوکوزامین در سلامت مفاصل

اطلاع رسانی به پزشک

چرا باید لیست داروها و مکمل‌های مصرفی خود را به پزشک ارائه دهید؟

نوشته روی بلیستر (ورقه) داروها نشانه چیست؟

نوشته روی بلیستر (ورقه) داروها نشانه چیست؟

The impacts of sugar

تاثیر مصرف شکر بر سلامتی

روز جهانی اهدای خون-سایت-02-min

روز جهانی اهدای خون