چرا ورزش سودمند است؟

نویسنده:
اکتوورکو
تاریخ انتشار:
06 آبان 1402
benefits of exercise

شواهد زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد ورزش مادام‌العمر با طول عمر طولانی‌تری مرتبط است

پوریا پرتاجلی (کارشناس تربیت بدنی)

شواهد زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد ورزش مادام‌العمر با طول عمر طولانی‌تری مرتبط است و شروع ۴۰ بیماری مزمن را به تاخیر می‌اندازد.

مطالعات نشان داده است که ورزش توسط مکانیسم های سلولی باعث حفظ و بهبود کیفیت زندگی می‌شود.

فعالیت فیزیکی را در برنامه روزانه خود بگنجانید زیرا:

  • حافظه و عملکرد ذهنی را در تمام گروه های سنی بهبود می بخشد؛
  • از بروز بیماری های مزمن پیشگیری می کند؛
  • برای مدیریت وزن کمک کننده است؛
  • فشار خون را کاهش داده و سلامت قلب را بهبود می بخشد؛
  • کیفیت خواب را بهبود می بخشد؛
  • احساس اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد؛
  • از بی رمقی و کاهش سطح انرژی، حین درمان سرطان جلوگیری می کند.

مطالب مرتبط

Borderline personality disorder

آنچه باید در مورد اختلال شخصیت مرزی بدانید

Air-pollution-and-pregnancy

آلودگی هوا و بارداری

ADHD-and-school

روش هایی برای بهبود یادگیری کودک مبتلا به کم توجهی- بیش فعالی (ADHD)

How-to-treat-bug-bites

مراقبت های بعد از گزش

Iron-and-anemia

آهن و کاربرد آن در درمان آنمی