اگر به ورزش کردن یا فعالیت‌های بدنی سنگین مانند دوچرخه‌سواری در مسافت‌های طولانی یا دویدن در طبیعت علاقه دارید، احتمالاً گاهی دچار درد عضلانی ناشی از ورزش می‌شوید. برای کمک به بهبود درد و گرفتگی عضلات پس از ورزش، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی اهمیت دارد.