خواب آرام در اتاقی دلنشین
یکی از مهم‌ترین نکاتی که برای داشتن خواب راحت باید در نظر داشته باشید، این است که محیط اتاق خواب خود را طوری طراحی کنید که باعث اختلال در خواب شما نشود.
10 مانع کاهش وزن (بخش دوم)
حتما بارها و بارها به شما گفته شده که کاهش وزن بسیار آسان است، با این حال افراد با وجود صرف وقت و هزینه هم چنین دچار اضافه وزن هستند.
خوراکی های ناسالم، کاهش متابولیسم
برخی از غذاها متابولیسم بدن شما را افزایش می‌دهند اما خوراکی‌های ناسالم چه تاثیری بر روی متابولیسم بدن شما دارند؟
ترک اعتیاد
اپیوئیدها، موادی هستند که معمولا برای درمان درد تجویز می‌شوند. اگر چه این داروها، درمان‌های بسیار مفیدی برای درد هستند، ولی ممکن است وابستگی فیزیکی و اعتیاد ایجاد کنند.
حرکات ورزشی در محل کار
اگر زمان زیادی را در محل کار یا پای کامپیوتر می‌گذرانید، حتی اگر وضعیت قرار گرفتن تان درست باشد، ممکن است دچار کشیدگی عضلانی و حتی دردهای عضلانی شوید.
حرکات ورزشی در محل کار (بخش اول)
بدن ما به علت قرار گرفتن در موقعیت های گوناگون مخصوصا در محل کار و هنگام جا به جایی اجسام مختلف در معرض آسیب است.
سه حرکت ورزشی برای بهبود آرتروز گردن
با افزایش سن مفاصل شما دچار استهلاک شده و رفته رفته علایم آرتروز ظاهر می شود؛ این امر باعث خشکی و دردناک شدن مفاصل زانو، مچ دست ها و پاها خواهد شد.
بی‌اشتهایی کودکان
ممکن است تا به حال متوجه تغییراتی در اشتهای کودکانتان شده باشید. در صورتی که بی‌اشتهایی با کاهش وزن یا مشاهده علایم بیماری همراه باشد، لازم است به پزشک مراجعه کنید.
دهان شویه‌ها
دهان شویه‌ها در بهبود بیماری‌های التهابی لثه، کاهش پوسیدگی دندان‌ها، جلوگیری از ایجاد جرم و پلاک و سفیدتر شدن دندان‌ها موثرند.
تکنیک‌هایی برای کسب موفقیت در امتحانات
برای کسب موفقیت بیشتر در امتحانات توصیه های این مقاله را دنبال کنید.
روزه داری سالم
در این مطلب به بررسی چندین مسئله که روزه داران در فصل های گرم سال با آنها مواجهند، می پردازیم.
