خواب کافی و تاثیر آن بر سیستم ایمنی
خواب کافی برای سلامتی حیاتی است، اما متاسفانه تعداد زیادی از افراد به آن توجه کافی ندارند.
بهداشت حین ماسک
در حال حاضر ماسک بخش ثابت پوشش افراد محسوب می شود. اما مطابق با رعایت اصول بهداشتی هنگام پوشیدن لباس، زدن ماسک نیز از این قاعده مستنثنی نیست و نیازمند مراقبت های بهداشتی بیشتر نسبت به سایر پوشش ها است.
اعتیاد رفتاری چیست؟
اعتیاد رفتاری به صورت ” تمایل شدید یرای تکرار رفتاری خاص که منجر به لذت، حال خوب یا کاهش استرس و فشار های روانی می شود” تعریف شده است.