نگار رفیعی

Negar Rafie

نوشتن برام یه راه برای ساده‌تر کردن دنیای پیچیده‌ پزشکیه. سعی می‌کنم مطالب علمی رو طوری بنویسم که هر کسی، بدون نیاز به تخصص خاصی، بتونه راحت بفهمه و ازش استفاده کنه.

بهترین خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها برای بازیابی عضلات

اگر به ورزش کردن یا فعالیت‌های بدنی سنگین مانند دوچرخه‌سواری در مسافت‌های طولانی یا دویدن در طبیعت علاقه دارید، احتمالاً گاهی دچار درد عضلانی ناشی از ورزش می‌شوید. برای کمک به بهبود درد و گرفتگی عضلات پس از ورزش، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی اهمیت دارد.

استامینوفن در دوران بارداری استفاده کنیم؟

بر اساس شواهد موجود، استامینوفن همچنان داروی انتخابی برای درمان کوتاه‌مدت تب و درد خفیف تا متوسط در دوران بارداری محسوب می‌شود و سازمان‌های معتبر علمی نیز این توصیه را تأیید می‌کنند.

چه مکمل‌هایی در کنترل دیابت مفید هستند؟

در کنار درمان‌های دارویی و اصلاح سبک زندگی، توجه به نقش مکمل‌های تغذیه‌ای در مدیریت بیماری دیابت در سال‌های اخیر افزایش یافته است.
ضدآفتاب

چطور یک ضدآفتاب خوب انتخاب کنیم؟

قرار گرفتن طولانی‌مدت و بدون محافظت در برابر پرتوهای فرابنفش (UV) می‌تواند آسیب‌های جدی و گاه جبران‌ناپذیری به پوست وارد کند. در این میان، ضدآفتاب‌ها به‌عنوان یکی از مهم‌ترین و در دسترس‌ترین ابزارهای محافظتی، نقش کلیدی در مراقبت از پوست ایفا می‌کنند.
شیر مادر

فواید شیردهی با شیر مادر

راهنمای تغذیه‌ای آمریکا توصیه می‌کند که نوزادان در حدود شش ماه نخست زندگی، به‌طور انحصاری با شیر مادر تغذیه شوند.
تیرزکتو

نحوه استفاده و تزریق سرنگ از پیش‌پرشده تیرزکتو  PFS + ویدیو

تیرزکتو® نام تجاری محلول تیرزپاتاید، تولید شرکت داروسازی اکتوور، می‌باشد.هر بسته شامل ۴ سرنگ استریل از پیش‌پرشده برای تزریق زیرجلدی می‌باشد که هر سرنگ تنها برای یک بار تزریق است. آشنایی با سرنگ از پیش‌پرشده تیرزکتو® PFS سرنگ استریل از پیش‌پرشده تیرزکتو® شامل درپوش سرنگ، سوزن، بدنه سرنگ، پیستون لاستیکی و میله پیستون می‌باشد. آشنایی […]

قند پنهان

قند پنهان در رژیم غذایی را بشناسید

قند پنهان در نوشیدنی‌ها و غذاهای فراوری‌شده می‌تواند مصرف قند افزوده را افزایش دهد؛ با شناخت منابع قند و خواندن برچسب مواد غذایی، انتخاب‌های سالم‌تری داشته باشید.
کیست پستان

علائم، تشخیص و درمان کیست پستان

کیست‌های پستان، کیسه‌های کوچکی پر از مایع هستند که در بافت پستان تشکیل می‌شوند. این کیست‌ها بسیار شایع‌اند و در بیشتر موارد خوش‌خیم (غیرسرطانی) هستند.

تغییر نام سندرم تخمدان پلی‌کیستیک به PMOS

سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) یک اختلال چندسیستمی با علائم هورمونی و متابولیک است و پیشنهاد نام جدید PMOS بر نقش فراتر از تخمدان‌ها در این بیماری تأکید دارد.
خستگی

۱۲ دلیل خستگی مداوم و راهکارهای مقابله با آن

خستگی مداوم می‌تواند ناشی از کمبود خواب، استرس، کمبود مواد مغذی، بیماری‌های زمینه‌ای یا سبک زندگی نامناسب باشد؛ شناسایی علت اصلی، نخستین گام برای درمان خستگی است.

مکمل های ضروری که باید با آمپول لاغری مصرف کرد

آمپول‌های لاغری ابزارهای بسیار مؤثری برای کاهش وزن هستند، اما برای دستیابی به بهترین نتیجه باید به کیفیت کاهش وزن نیز توجه کرد. پروتئین، مولتی‌ویتامین، امگا ۳، الکترولیت‌ها و در برخی موارد HMB می‌توانند به حفظ سلامت و عضلات کمک کنند.

پاسخ به 10 سوال کلیدی پیش از تزریق آمپول لاغری

داروهای سماگلوتاید و تیرزپاتاید با اثربخشی قابل‌توجه در کاهش وزن، به گزینه‌های مهم درمان چاقی تبدیل شده‌اند. در این مطلب، نحوه عملکرد، مزایا، عوارض احتمالی و نکات مهم مصرف این داروها را بررسی می‌کنیم.