داروهایی مانند تیرزپاتاید و سماگلوتاید، انقلابی در درمان چاقی ایجاد کردهاند. بسیاری از افراد در عرض چند ماه کاهش وزن چشمگیری را تجربه میکنند؛ اما نکتهای که کمتر درباره آن صحبت میشود این است که کاهش وزن همیشه به معنای از دست دادن چربی نیست. بخشی از وزن ازدسترفته میتواند شامل توده عضلانی، آب بدن و حتی برخی مواد مغذی ضروری باشد. به همین دلیل متخصصان تأکید میکنند که موفقیت واقعی فقط کم شدن عدد روی ترازو نیست؛ بلکه حفظ سلامت و کیفیت بدن در طول این مسیر اهمیت بیشتری دارد.
پروتئین؛ مهمترین مکملی که نباید فراموش شود
کاهش اشتها یکی از مهمترین اثرات تیرزپاتاید است. هرچند این ویژگی به کاهش وزن کمک میکند، اما باعث میشود بسیاری از افراد نتوانند پروتئین کافی دریافت کنند. در نتیجه بدن برای تأمین انرژی، بخشی از عضلات را نیز مصرف میکند.
مطالعات نشان میدهد دریافت پروتئین کافی در دوران مصرف داروهای GLP-1 میتواند به حفظ عضلات، قدرت بدنی و متابولیسم کمک کند. بسیاری از متخصصان مصرف روزانه حدود 1.2 تا 2 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن را توصیه میکنند. وقتی تأمین این مقدار از طریق غذا دشوار باشد، استفاده از مکملهای پروتئینی مانند وی پروتئین میتواند کمککننده باشد.
مولتی ویتامین؛ بیمهای برای روزهای کماشتهایی
وقتی حجم غذای روزانه نصف میشود، دریافت ویتامینها و مواد معدنی نیز کاهش پیدا میکند. به همین دلیل بسیاری از متخصصان توصیه میکنند مصرفکنندگان آمپولهای لاغری از یک مولتیویتامین مناسب استفاده کنند.
ویتامینهای گروه B، بهویژه B12، ویتامین D، روی و سلنیوم از جمله ریزمغذیهایی هستند که ممکن است در رژیمهای کمکالری کمتر دریافت شوند.
امگا ۳؛ فراتر از سلامت قلب
بسیاری از افرادی که تحت درمان با تیرزپاتاید هستند، به دلیل کاهش اشتها مصرف ماهی و غذاهای دریایی را نیز کمتر میکنند. این موضوع میتواند دریافت اسیدهای چرب امگا ۳ را کاهش دهد.
امگا ۳ علاوه بر نقش شناختهشده در سلامت قلب و عروق، میتواند به کنترل التهاب، بهبود سلامت متابولیک و حفظ عملکرد عضلات کمک کند. به همین دلیل یکی از مکملهایی است که اغلب در برنامه تغذیهای افراد تحت درمان با داروهای کاهش وزن دیده میشود.
الکترولیتها؛ راهحلی برای خستگی و گرفتگی عضلات
برخی افراد در طول درمان دچار سردرد، ضعف، خستگی یا گرفتگی عضلات میشوند. بخشی از این علائم ممکن است به دلیل کاهش دریافت مایعات و الکترولیتهایی مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم باشد.
توجه به مصرف آب کافی و در صورت نیاز استفاده از مکملهای الکترولیتی میتواند به کاهش این مشکلات کمک کند، بهخصوص در افرادی که فعالیت بدنی بیشتری دارند یا کاهش وزن سریعی را تجربه میکنند.
HMB؛ مکملی کمتر شناختهشده برای حفظ عضله
اگرچه نام HMB به اندازه پروتئین یا امگا ۳ شناختهشده نیست، اما در سالهای اخیر توجه پژوهشگران را به خود جلب کرده است. HMB مشتقی از اسیدآمینه لوسین است و میتواند به کاهش تجزیه عضلات و حمایت از ساخت پروتئین عضلانی کمک کند.
مرورهای علمی نشان میدهند HMB بهویژه در شرایطی که خطر تحلیل عضلانی وجود دارد، مانند سالمندی یا کاهش وزن سریع، میتواند مفید باشد. البته هنوز مطالعات اختصاصی بیشتری در مصرفکنندگان تیرزپاتاید مورد نیاز است.
مکملی که از همه مهمتر است: ورزش مقاومتی
شاید عجیب به نظر برسد، اما مؤثرترین «مکمل» در دوران مصرف آمپول های لاغری یک قرص یا پودر نیست؛ بلکه تمرینات قدرتی است.
شواهد نشان میدهد افرادی که در کنار مصرف تیرزپاتاید پروتئین کافی دریافت میکنند و تمرینات مقاومتی مانند کار با وزنه انجام میدهند، بهتر میتوانند عضلات خود را حفظ کنند. حتی در گزارشهای واقعی بیماران، تفاوت بین افرادی که ورزش قدرتی انجام دادهاند و افرادی که فقط به دارو تکیه کردهاند، چشمگیر بوده است.
کلام آخر
آمپولهای لاغری ابزارهای بسیار مؤثری برای کاهش وزن هستند، اما برای دستیابی به بهترین نتیجه باید به کیفیت کاهش وزن نیز توجه کرد. پروتئین، مولتیویتامین، امگا ۳، الکترولیتها و در برخی موارد HMB میتوانند به حفظ سلامت و عضلات کمک کنند. با این حال، هیچ مکملی جای تغذیه مناسب و ورزش منظم را نمیگیرد. هدف نهایی فقط کاهش وزن نیست؛ بلکه کاهش چربی همراه با حفظ قدرت، انرژی و سلامت بدن است.
