فواید و مضرات استفاده از پله

پوریا پرتاجلی (کارشناس تربیت بدنی)

استفاده از پله نوعی فعالیت بدنی شدید می باشد که می‌تواند برای برخی افراد مفید واقع شود و برای برخی دیگر مضراتی به همراه داشته باشد.

چه افرادی نباید از پله استفاده کنند؟

1. بیماران قلبی و تنفسی و نیز کسانی که در ستون فقرات و زانو مشکل دارند، حتما در مورد  استفاده از پله با پزشک خود مشورت نمایند.
2. اگر مبتلا به پوکی استخوان هستید، تا حد امکان از آسانسور استفاده نمایید؛ مخصوصا هنگام پایین رفتن.
3. بهتر است به دلیل عدم تعادل در ماه های آخر بارداری، از آسانسور استفاده نمایید.

بالا رفتن از پله از جمله فعالیت های سخت محسوب می شود و کالری زیادی می سوزاند. به همین دلیل برای سلامت فلب و عروق شما مفید است.

به خاطر داشته باشید:

• ارتفاع پله ها باید استاندارد باشد.
• پایین رفتن از پله ها برای مفاصل همه افراد مضر است.
• زیاده روی در بالا رفتن از پله نیز می تواند برای مفاصل شما مضر باشد.