پوریا پرتاجلی (کارشناس تربیت بدنی)
استفاده از پله نوعی فعالیت بدنی شدید می باشد که می‌تواند برای برخی افراد مفید واقع شود و برای برخی دیگر مضراتی به همراه داشته باشد.
چه افرادی نباید از پله استفاده کنند؟
- بیماران قلبی و تنفسی و نیز کسانی که در ستون فقرات و زانو مشکل دارند، حتما در مورد استفاده از پله با پزشک خود مشورت نمایند.
- اگر مبتلا به پوکی استخوان هستید، تا حد امکان از آسانسور استفاده نمایید؛ مخصوصا هنگام پایین رفتن.
- بهتر است به دلیل عدم تعادل در ماه های آخر بارداری، از آسانسور استفاده نمایید.
بالا رفتن از پله از جمله فعالیت های سخت محسوب می شود و کالری زیادی می سوزاند. به همین دلیل برای سلامت فلب و عروق شما مفید است.
به خاطر داشته باشید:
- ارتفاع پله ها باید استاندارد باشد.
- پایین رفتن از پله ها برای مفاصل همه افراد مضر است.
- زیاده روی در بالا رفتن از پله نیز می تواند برای مفاصل شما مضر باشد.
