اسفندماه برای بسیاری از ما یادآور تکاپوهای نوروزی، خانهتکانی و آماده شدن برای شروع سال جدید است. اما در میان تمام این مشغله ها، یکی از مهمترین بخشهای سلامتی که ممکن است نادیده گرفته شود، مراقبت از پوست و ناخن ها است. هوای سرد زمستان، استرسهای پایان سال و کاهش رطوبت محیط میتواند ظاهر پوست را خسته، کدر و ناخنها را شکننده کند.
در این مطلب، راهکارهای ساده و کاربردی را مرور میکنیم تا با پوستی شاداب و ناخنهایی سالم و زیبا به استقبال بهار برویم.
پوست در فصل سرد چه میخواهد؟
در روزهای زمستانی، تغییرات دما و خشکی هوا میتواند سد محافظتی پوست را ضعیف کند. بسیاری از افراد در این فصل دچار خشکی، پوستهپوسته شدن، قرمزی یا کدری پوست میشوند. اولین قدم برای مقابله با این شرایط، بازگشت به یک روتین منظم و اصولی است.
۱) پاکسازی ملایم
در طول روز، آلودگی و چربی روی سطح پوست جمع میشود. استفاده از شویندههای ملایم که فاقد الکل و صابونهای قوی باشند، بهترین انتخاب برای این دوره هستند. پاکسازی بیش از حد به همان اندازه مضر است که پاکسازی ناکافی.
۲) رطوبترسانی و آبرسانی عمیق
هوای زمستان رطوبت طبیعی پوست را میگیرد. استفاده از سرمهای هیالورونیک اسید، کرمهای مرطوبکننده غلیظ و ماسکهای آبرسان، به بازسازی لایه محافظ پوست کمک میکند. بهتر است در اسفند از محصولات سبک تابستانی فاصله بگیرید و از کرمهای مغذیتری استفاده کنید.
۳) لایهبرداری ملایم
برای داشتن پوستی روشن و شفاف، لایهبرداری ملایم هفتهای یک تا دو بار ضروری است. استفاده از اسکرابهای طبیعی یا لایهبردارهای شیمیایی ملایم باعث از بین رفتن سلولهای مرده و بهبود بافت پوست میشود.
سه ماسک ساده و مؤثر خانگی
برای داشتن پوستی درخشان، ماسکهای خانگی و طبیعی گزینهای بیخطر، کمهزینه و کاربردی هستند. قبل از استفاده از ماسک های خانگی از نداشتن حساسیت به آنها مطمئن شوید.
ماسک آبرسان عسل و آلوئهورا
این ماسک بهترین انتخاب برای پوستهای خشک و دهیدراته در زمستان است.
یک قاشق ژل آلوئهورا و یک قاشق عسل را مخلوط کنید و ۱۵ دقیقه روی صورت بگذارید. نتیجه آن پوستی نرم، لطیف و آرام است.
ماسک روشنکننده ماست و زردچوبه
ترکیب ماست و مقدار کمی زردچوبه باعث روشن شدن پوست و کاهش التهاب میشود. این ماسک بهخصوص برای از بین بردن کدری پوستهای خسته قبل از عید فوقالعاده است.
ماسک جو دوسر و آب ولرم
جو دوسر یک لایهبردار بسیار ملایم است که بدون تحریک پوست، آن را صاف و یکنواخت میکند. برای پوستهای حساس، این ماسک انتخابی بینقص است.
راز داشتن ناخنهای سالم در زمستان
ناخنها نیز مانند پوست از سرما، شستن زیاد دستها و مواد شوینده قوی آسیب میبینند. نتیجه این عوامل معمولاً شکنندگی، لایهلایه شدن و خشکی پوست اطراف ناخنها است.
روغندرمانی ناخن ها
استفاده از روغنهایی مانند آرگان، بادام شیرین یا نارگیل میتواند کوتیکولها (پوست اطراف ناخن ها) را نرم کرده و از شکستگی آنها جلوگیری کند. چند قطره روغن و ماساژ شبانه، تغییر چشمگیری ایجاد میکند.
تغذیه مناسب برای داشتن ناخنهای محکم
کمبود ویتامین B7 (بیوتین)، آهن و روی از دلایل اصلی ضعف ناخنها است. مصرف تخممرغ، آجیل، سبزیجات با برگسبز و ماهی می تواند ناخن ها را تقویت کند.
پرهیز از استونهای قوی
استفاده مکرر از پاککنندههای حاوی استون باعث خشک و شکننده شدن ناخنها میشود. پاککنندههای بدون استون، انتخاب مناسبتری هستند.
ژلیش ناخن
ژلیش ناخن در سالهای اخیر مورد استقبال بسیاری قرار گرفته است. ژلیش یا «لاک ژل» نوعی لاک است که فرمول آن شبیه ژل است و پس از قرار گرفتن روی ناخن، با نور دستگاه UV یا LED خشک میشود. ژلیش ها نسبت به لاک معمولی دوام بیشتر، درخشندگی بالاتر و ظاهری مرتبتر دارد، به همین دلیل انتخاب بهتری به نظر می رسند.
اما با وجود مزایای ذکر شده، لازم است نکاتی را در مورد آنها بدانید:
- ژلیش در صورتی که درست انجام نشود، میتواند موجب نازک شدن و آسیب دیدگی ناخن شود.
- دستگاه UV که برای خشک کردن ژل استفاده میشود، باید استاندارد و ایمن باشد. توصیه می شود قبل از استفاده از دستگاه UV، روی دست ها ضدآفتاب بزنید.
- ژلیش را هرگز با کندن یا تراشیدن از روی ناخن جدا نکنید؛ این کار باعث آسیب جدی میشود.
