پوریا پرتاجلی (کارشناس تربیت بدنی)
شواهد زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد ورزش مادام‌العمر با طول عمر طولانی‌تری مرتبط است و شروع ۴۰ بیماری مزمن را به تاخیر می‌اندازد.
مطالعات نشان داده است که ورزش توسط مکانیسم های سلولی باعث حفظ و بهبود کیفیت زندگی می‌شود.
فعالیت فیزیکی را در برنامه روزانه خود بگنجانید زیرا:
- حافظه و عملکرد ذهنی را در تمام گروه های سنی بهبود می بخشد؛
- از بروز بیماری های مزمن پیشگیری می کند؛
- برای مدیریت وزن کمک کننده است؛
- فشار خون را کاهش داده و سلامت قلب را بهبود می بخشد؛
- کیفیت خواب را بهبود می بخشد؛
- احساس اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد؛
- از بی رمقی و کاهش سطح انرژی، حین درمان سرطان جلوگیری می کند.
