چرا ورزش سودمند است؟

پوریا پرتاجلی (کارشناس تربیت بدنی)

شواهد زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد ورزش مادام‌العمر با طول عمر طولانی‌تری مرتبط است و شروع ۴۰ بیماری مزمن را به تاخیر می‌اندازد.

مطالعات نشان داده است که ورزش توسط مکانیسم های سلولی باعث حفظ و بهبود کیفیت زندگی می‌شود.

فعالیت فیزیکی را در برنامه روزانه خود بگنجانید زیرا:

• حافظه و عملکرد ذهنی را در تمام گروه های سنی بهبود می بخشد؛
• از بروز بیماری های مزمن پیشگیری می کند؛
• برای مدیریت وزن کمک کننده است؛
• فشار خون را کاهش داده و سلامت قلب را بهبود می بخشد؛
• کیفیت خواب را بهبود می بخشد؛
• احساس اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد؛
• از بی رمقی و کاهش سطح انرژی، حین درمان سرطان جلوگیری می کند.