ورزش پیلاتس یک ورزش کششی است. تمرینات این ورزش در کنترل ذهن و بهبود آمادگی جسمانی بدن تأثیر دارد. پیلاتس به افزایش انعطاف‌پذیری بدن کمک می کند، و احتمال آسیب‌دیدگی در آن بسیار کمتر از سایر ورزش‌ها است.
ورزش پیلاتس به میزان زیادی به ارتباط بین ذهن و بدن تکیه دارد. زمانی که در حال انجام تمرینات جسمی مختلفی هستید، ذهن باید از تنفس صحیح و هماهنگی حرکات بدن آگاه باشد.
فواید ورزش پیلاتس
· افزایش قدرت بدنی؛
· بهبود انعطاف پذیری و تعادل بدن و افزایش دامنه حرکتی؛
· بهبود حالت ایستایی بدن؛
· بهبود و کاهش کمر درد؛
· بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس.
ورزش پیلاتس برای چه افرادی مناسب است؟
پیلاتس ورزش آرامی است؛ به همین علت برای افرادی که تحرک و هیجان دوست دارند مناسب نیست.
ورزش پیلاتس برای چه سنینی مناسب است؟
انجام ورزش پیلاتس، در صورت شرایط بدنی مناسب، در هر سنی امکان پذیر است.
