ورزش پیلاتس

نویسنده:

تاریخ انتشار:

22 اردیبهشت 1403

Pilates

پیلاتس یک ورزش کششی است و به میزان زیادی به ارتباط بین ذهن و بدن تکیه دارد.

فهرست محتوا

    ورزش پیلاتس یک ورزش کششی است. تمرینات این ورزش در کنترل ذهن و بهبود آمادگی جسمانی بدن تأثیر دارد. پیلاتس به افزایش انعطاف‌پذیری بدن کمک می کند، و احتمال آسیب‌دیدگی در آن بسیار کمتر از سایر ورزش‌ها است.

    ورزش پیلاتس به میزان زیادی به ارتباط بین ذهن و بدن تکیه دارد. زمانی که در حال انجام تمرینات جسمی مختلفی هستید، ذهن باید از تنفس صحیح و هماهنگی حرکات بدن آگاه باشد.

    فواید ورزش پیلاتس

    ·       افزایش قدرت بدنی؛

    ·       بهبود انعطاف پذیری و تعادل بدن و افزایش دامنه حرکتی؛

    ·       بهبود حالت ایستایی بدن؛

    ·       بهبود و کاهش کمر درد؛

    ·       بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس.

     

    ورزش پیلاتس برای چه افرادی مناسب است؟

    پیلاتس ورزش آرامی است؛ به همین علت برای افرادی که تحرک و هیجان دوست دارند مناسب نیست.

     

    ورزش پیلاتس برای چه سنینی مناسب است؟

    انجام ورزش پیلاتس، در صورت شرایط بدنی مناسب،  در هر سنی امکان پذیر است.

     

     

    پرسش + پاسخ توسط پزشک

    مشتاقانه منتظر دریافت نظرات شما دوستان عزیز هستیم...





    مطالب مرتبط

    تامنیل بارداری-01

    هفته ارتقا آگاهی بارداری

    Screening tests

    آزمایش های غربالگری که شاید به آنها نیاز داشته باشید

    هفته ملی مبارزه با سرطان

    هفته ملی مبارزه با سرطان

    The importance of supplements during pregnancy

    اهمیت  مکمل ها در دوران بارداری

    علائم کمبود ویتامین های گروه ب

    علائم کمبود ویتامین‌های گروه B در بدن چیست؟