ورزش پیلاتس

نویسنده:
تاریخ انتشار:
22 اردیبهشت 1403
Pilates

پیلاتس یک ورزش کششی است و به میزان زیادی به ارتباط بین ذهن و بدن تکیه دارد.

ورزش پیلاتس یک ورزش کششی است. تمرینات این ورزش در کنترل ذهن و بهبود آمادگی جسمانی بدن تأثیر دارد. پیلاتس به افزایش انعطاف‌پذیری بدن کمک می کند، و احتمال آسیب‌دیدگی در آن بسیار کمتر از سایر ورزش‌ها است.

ورزش پیلاتس به میزان زیادی به ارتباط بین ذهن و بدن تکیه دارد. زمانی که در حال انجام تمرینات جسمی مختلفی هستید، ذهن باید از تنفس صحیح و هماهنگی حرکات بدن آگاه باشد.

فواید ورزش پیلاتس

·       افزایش قدرت بدنی؛

·       بهبود انعطاف پذیری و تعادل بدن و افزایش دامنه حرکتی؛

·       بهبود حالت ایستایی بدن؛

·       بهبود و کاهش کمر درد؛

·       بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس.

 

ورزش پیلاتس برای چه افرادی مناسب است؟

پیلاتس ورزش آرامی است؛ به همین علت برای افرادی که تحرک و هیجان دوست دارند مناسب نیست.

 

ورزش پیلاتس برای چه سنینی مناسب است؟

انجام ورزش پیلاتس، در صورت شرایط بدنی مناسب،  در هر سنی امکان پذیر است.

 

 

مطالب مرتبط

Foods to avoid in pregnancy

5 ماده غذایی که در دوران بارداری نباید مصرف شوند!

Stress management during exam

مدیریت استرس در دوره امتحانات

Pilates

ورزش پیلاتس

داروی آسم اکتوورکو

راهکارهای دارویی برای مقابله با آسم به مناسب روز جهانی آسم 2024

CFS

سندرم خستگی مزمن چیست؟