زندگی بعد از سرطان

پایان درمان سرطان می‌تواند ناگهانی به نظر برسد. برخی از بیماران ممکن است ناگهان احساس تنهایی کنند یا بیش از حد از بازگشت سرطان خود بترسند. مواجهه مبتلایان به سرطان با مسائل اجتماعی و عاطفی موضوعی شایع است.

برخی از این موضوعات و نگرانی ها عبارتند از:

اضطراب

از هر ده نفر مبتلا به سرطان، 3 نفر دچار اضطراب می شوند.

تصویر بدنی و عزت نفس

ممکن است در حال کنار آمدن با جای زخم‌ها، تغییرات وزن، از دست دادن سینه یا سایر اعضای بدن و یا تغییرات در بدن خود باشید. برخی از قسمت‌های بدن شما ممکن است مانند گذشته کار نکنند. این می‌تواند باعث شود که در مورد بیرون رفتن یا رابطه جنسی با شریک زندگی خود احساس خجالت کنید. به خودتان اجازه دهید برای آنچه از دست داده‌اید سوگواری کنید. گروه‌های حمایتی، مشاوره، ورزش و رژیم غذایی مناسب نیز می‌توانند به شما کمک کنند.

افسردگی

از هر ده نفر مبتلا به سرطان، 2 نفر به افسردگی مبتلا می شوند. اگر تمام مدت غمگین هستید یا دیگر از هیچ فعالیتی لذت نمی برید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

ترس از بازگشت سرطان

طبیعی است که با تجربه هر نوع درد یا حتی چند عطسه، احساس نگرانی پیدا کنید، بخصوص در سال اول بعد از درمان. ممکن است در هر نوبت معاینه دچار ترس شدید شوید. نگرانی و ترس خود را بپذیرید، استرس خود را مدیریت کنید و روی اموری که تحت کنترل شماست تمرکز کنید.

پیدا کردن معنا

در طول زمان، بسیاری از بیماران معنای جدیدی در زندگی خود پیدا می کنند. برخی احساس قدرت بیشتر می کنند. برخی انگیزه پیدا می کنند تا فعالیت های جدیدی را شروع کنند.

احساس گناه

کاملا طبیعی و حتی قابل پیش‌بینی است که نسبت به زندگی قبلی‌تان احساس فقدان داشته باشید. با این‌حال، بسیاری از بیماران از شدت احساساتی که هنگام سازگاری با «وضعیت جدیدِ عادی» تجربه می‌کنند، شگفت‌زده می‌شوند. اجازه دهید احساسات ناشی از فقدان گذشته را تجربه کنید و به خود فرصت دهید. اگر این احساسات به حدی رسیده که نمی توانید زندگی روزمره‌تان را مدیریت کنید، به پزشک مراجعه کنید.

تنهایی

احساس انزوا بعد از ابتلا به سرطان امری شایع است. ممکن است احساس کنید دیگران       نمی توانند شما را درک کنند و دوستانتان از شما دوری می کنند. دریافت کمک از مشاور و روانشناس می تواند موثر باشد.

روابط

سرطان می تواند به روابط شما با خانواده، دوستان و همکارانتان آسیب زند. ممکن است رفتار و نحوه گفتگوی آنها با شما تغییر کند. ممکن است افرادی که از آنها انتظار حمایت داشتید، از شما دوری کنند و بالعکس افرادی که رویشان حساب نکرده بودید به شما کمک کنند.

معنویت

بعد از ابتلا به سرطان، ممکن است رویکرد شما نسبت به مفاهیمی مانند ایمان تغییر پیدا کند. برخی از نجات یافتگان از سرطان، دوستان و ارتباطات جدید پیدا می کنند، اعمال معنوی جدیدی انجام می دهند. اما برخی دیگر اعتقاداتشان را زیر سوال می برند.

استرس

تغییرات ناشی از ابتلا به سرطان، درمان و نجات یافتن از این بیماری باعث افزایش اضطراب می شود. ممکن است با مشکلاتی مواجه شوید که در طول درمان آنها را رها کرده بودید. ورزش، صحبت کردن با سایرین، انجام تمرین های مدیتیشن و فعالیت های خلاقانه می تواند به کاهش استرس کمک کند.

شغل

بعد از سرطان، برگشت به کار و برقراری ارتباطات اجتماعی می تواند با چالش هایی همراه باشد. بسیاری از نجات یافتگان نگران خطر ابتلا به عفونت ها، کمبود انرژی و اضطراب درباره عملکرد شغلی خود هستند. اما در عین حال، کار کردن می تواند حس داشتن یک زندگی عادی را به همراه داشته باشد. برقراری ارتباط آزاد با همکاران می تواند به شما کمک کند تا بر احساس عدم اطمینان غلبه کنید؛ اما تصمیم گیری در مورد میزان به اشتراک گذاشتن اطلاعات در مورد سرطان و درمان کاملا به شما بستگی دارد.