شستن دست‌ها، کلید دوری از بیماری‌ها

۳ مهر (۱۵ اکتبر)، روز جهانی شست‌وشوی دست است. هدف از نامگذاری این روز، افزایش آگاهی عمومی در مورد اهمیت شستن دست‌ها با صابون به عنوان یک اقدام موثر و پیشگیرانه برای حفظ سلامتی است. 

چرا شستن دست ها با صابون مهم است؟

شستن دست ها با آب و صابون یکی از ساده ترین و در عین حال موثرترین روش ها برای پیشگیری از شیوع میکروب ها و حفظ سلامتی است.

شستن دست ها با آب و صابون، می تواند از بروز اسهال و بیماری های تنفسی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا پیشگیری کند.

بسیاری از میکروب هایی که می توانند باعث ایجاد بیماری در افراد شوند، به دلیل نشستن دست ها با آب روان و صابون شیوع پیدا می کنند. به همین دلیل است که شستن دست ها با صابون حائز اهمیت است، به خصوص در زمان های خاصی مانند بعد از رفتن به دستشویی، قبل از آماده کردن و خوردن غذا، بعد از سرفه یا بعد از تمیز کردن بینی.

مطالعات نشان داده است که آموزش صحیح شستشن دست ها در جوامع می تواند:

• تعداد افراد مبتلا به اسهال را حدود 23 تا 40 درصد کاهش دهد.
• تعداد روزهای غیبت کودکان در مدرسه، به دلیل ابتلا به بیماری های گوارشی را حدود 39 تا 57 درصد کاهش دهد.
• احتمال ابتلا به اسهال را در افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند تا حدود 58 درصد کاهش دهد.
• ابتلا به بیماری های تنفسی، مانند سرماخوردگی را در عموم مردم حدود 16 تا 21 درصد کاهش دهد.

شست‌وشوی دست ها یکی از مهم‌ترین اصول پیشگیری از کووید-19 نیز  به‌ شمار می ‌رود.

با توجه به اینکه انتقال کووید-19 عمدتاً از طریق تماس مستقیم، غیرمستقیم (از طریق اشیاء یا سطوح آلوده) یا تماس نزدیک با ترشحات دهان و بینی افراد مبتلا صورت می‌گیرد، شست‌وشوی دست ‌ها با صابون و آب روان اهمیت حیاتی دارد.

برای پیشگیری از شیوع کووید-19 در کنار رعایت سایر موارد، شستن دست ها در بازه های زمانی مشخص و به طور مرتب بعد از سرفه یا عطسه، در حین مراقبت از بیمار مبتلا به کووید، یک ضرورت است.

همچنین شستن دست‌ها پس از تماس با سطوحی مثل دستگیره ‌های در یا پس از بازگشت به خانه از مکان‌های عمومی، باعث حفظ سلامت خودمان و اطرافیان ‌مان می ‌شود.

چگونه و چه زمانی باید دستهایمان را بشوریم؟

به عزیزانتان یادآوری کنید که شستن دست ها تا چه میزان اهمیت دارد، به خصوص:

• قبل، حین و بعد از آماده کردن غذا؛
• قبل و بعد از صرف غذا؛
• بعد از رفتن به دستشویی؛
• بعد از تمیز کردن بینی، سرفه و عطسه.

برای شستن دست ها هر بار این 5 مرحله را انجام دهید:

1. دست ها را به کمک آب روان و پاک مرطوب کنید، شیر آب را ببندید و صابون بزنید.
2. دست ها را به هم بمالید تا صابون کف کند، پشت دست‌ها، بین انگشتان و زیر ناخن‌ها را نیز بشویید.
3. شستن دست ها با صابون باید حداقل 20 ثانیه به طول انجامد. به ‌آرامی از “یک هزار و یک” تا “یک هزار و بیست” بشمارید تا حدوداً ۲۰ ثانیه شود.
4. دست ها را به خوبی با آب روان و پاک آبکشی کنید.
5. دست‌های خود را با یک حوله تمیز خشک کنید یا اجازه دهید در هوا خشک شوند.

**اگر به صابون و آب پاک دسترسی ندارید، از ضدعفونی کننده های دست استفاده کنید که حاوی حداقل 60 درصد الکل باشند.

برای مدیران مدرسه و مربیان

دانش‌آموزان را تشویق کنید تا شست‌وشوی دست ها را به یک عادت سالم در خانه، مدرسه و حین بازی تبدیل کنند.

• پنج گام ساده شست‌وشوی دست با صابون و آب را به آنها بیاموزید.
• بر شستن دست ها در زمان‌های کلیدی مانند پس از استفاده از دستشویی و قبل از غذا خوردن تاکید کنید.
• شستن دست ها را به طور مرتب به آنها یادآوری کنید تا به یک عادت تبدیل شود.
• الگوی خوبی برای دانش آموزان باشید و خودتان نیز به طور مرتب و صحیح دستهایتان را بشورید.